Cartílago · Ventana 2 a 4 semanas
Tu cirugía es muy pronto. Lo que hagas estas semanas decide tu post-op.
No tenés 12 semanas, tenés 2 a 4. Vamos directo a lo que cambia el resultado.
Hemos ayudado a más de 1,800 atletas a recuperarse de su lesión de rodilla.
El cartílago no se fortalece, se gestiona. Lo medimos. Lo dosificamos. Lo respetamos.
- Pre-op cartílago: maximizar fuerza cuádriceps y reducir efusión. Punto.
- Cualquier edema crónico que entrás al quirófano lo ralentiza todo después.
Bajo dosis correcta, el cartílago se mantiene. Bajo dosis incorrecta, se gasta.
Bicicleta 30 min + caminata hacia atrás 5 a 10 min. Sin impacto axial repetido.
ACL-RSI, TSK-11, Self-LSI, ROM, 30s sit-to-stand. Tu baseline contra estándares Pro decide qué entrenás esta semana.
Si querés ver los máximos resultados posibles, hablá conmigo directamente.
30 minutos. Sin compromiso. Salís sabiendo qué entrenar y si Kneehab Academia es para vos. Yo no vendo, califico.
Agendar mi llamada con Sixto →¿Querés empezar gratis ahora?
Llevate la rutina de 7 días que arma cuádriceps y cadera. Sesión A, Sesión B, las 5 mediciones, las reglas del dolor, y los módulos de educación de tu lesión. Repetí la semana las veces que quieras. La cuenta no caduca.
Activar mi semana gratis →Te tratamos como atleta profesional, porque tu recuperación lo exige.
Esto es educación de bienestar. No constituye diagnóstico, tratamiento ni prescripción médica.