Rótula · Ventana mayor a 12 semanas
Tenés tiempo. Aprovechalo.
Más de 12 semanas pre-quirúrgicas es ideal. El resultado post-op es marcadamente mejor.
Hemos ayudado a más de 1,800 atletas a recuperarse de su lesión de rodilla.
El dolor anterior crónico no es tu destino. Lo medimos. Lo activamos. Lo rompemos.
- Más de 12 semanas: 2 ciclos para reaprender el patrón de bajar escaleras sin dolor.
Activación VMO en rango corto, dosis correcta, 8 semanas. Funciona.
TKE con banda 3x15 + sentadilla española en rango corto 2x10.
ACL-RSI, TSK-11, Self-LSI, ROM, 30s sit-to-stand. Tu baseline contra estándares Pro decide qué entrenás esta semana.
Si querés ver los máximos resultados posibles, hablá conmigo directamente.
30 minutos. Sin compromiso. Salís sabiendo qué entrenar y si Kneehab Academia es para vos. Yo no vendo, califico.
Agendar mi llamada con Sixto →¿Querés empezar gratis ahora?
Llevate la rutina de 7 días que arma cuádriceps y cadera. Sesión A, Sesión B, las 5 mediciones, las reglas del dolor, y los módulos de educación de tu lesión. Repetí la semana las veces que quieras. La cuenta no caduca.
Activar mi semana gratis →Te tratamos como atleta profesional, porque tu recuperación lo exige.
Esto es educación de bienestar. No constituye diagnóstico, tratamiento ni prescripción médica.